Trzymiesięczny staż w Klinice Nerwic, Zaburzeń Osobowości i Odżywiania Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie.
Dominika Wrońska · psycholog
Psycholog specjalizujący się w lęku i awiofobii
Jestem psychologiem, trenerem i interwentem kryzysowym. Pracuję z dorosłymi, którym lęk, stres lub utrwalone sposoby reagowania utrudniają robienie tego, co jest dla nich ważne.
Szczególnym obszarem mojej pracy jest lęk przed lataniem samolotem (awiofobia). Pracuję z nim indywidualnie od 2019 roku.
Prowadzę konsultacje psychologiczne online, szkolenia i warsztaty dla firm, tworzę materiały do samodzielnej pracy i występuję jako ekspertka psychologiczna w mediach.
W skrócie
Kim jestem i czym się zajmuję?
Łączę pracę indywidualną, psychoedukację i działania eksperckie, żeby psychologia pomagała także poza gabinetem.
Dominika Wrońskapsycholog · trener · interwent kryzysowy
Specjalizacjalęk i zaburzenia lękowe, szczególnie awiofobia
Praca indywidualnaosoby dorosłe, konsultacje online
Doświadczeniepraca z awiofobią indywidualnie od 2019 roku
Najczęściej pracuję z lękiem
Lęk nie powinien podejmować za Ciebie decyzji.
Interesuje mnie nie tylko to, czego człowiek się boi, ale przede wszystkim mechanizm, który sprawia, że lęk zaczyna coraz mocniej wpływać na jego decyzje.
Unikanie, zachowania zabezpieczające, katastroficzne interpretacje, próby uzyskania stuprocentowej pewności i rezygnowanie z ważnych doświadczeń — to elementy, którym przyglądamy się w pracy.
Zależy mi na psychoedukacji, konkretnych ćwiczeniach, obserwacji własnych reakcji i eksperymentach behawioralnych. Chodzi o to, żeby lęk nie podejmował za Ciebie najważniejszych decyzji.
Szczególna specjalizacja
Lęk przed lataniem stał się ważnym obszarem mojej pracy.
Z osobami doświadczającymi lęku przed lataniem pracuję indywidualnie od 2019 roku. Trafiają do mnie osoby, które nigdy wcześniej nie leciały, przestały latać po trudnym doświadczeniu albo latają regularnie, choć każdy lot wiąże się dla nich z dużym napięciem.
Łączę wiedzę o mechanizmach lęku z psychoedukacją dotyczącą latania, pracą poznawczą i stopniową ekspozycją. Prowadziłam warsztaty dotyczące psychologicznych i neurobiologicznych mechanizmów awiofobii, a także występowałam jako ekspertka w temacie lęku przed lataniem — między innymi w Dzień Dobry TVN Wakacje.
Przeczytaj kompendium o awiofobii · Zobacz terapię lęku przed lataniem
Perspektywa pracy
Nie chodzi o życie, w którym nigdy się nie boisz. Chodzi o to, żeby lęk nie odbierał Ci ważnych możliwości.
Samolot jest tylko samolotem. Ale możliwość wejścia do niego może oznaczać podróż, spotkanie z bliską osobą, rozwój zawodowy, spełnienie marzenia albo zobaczenie świata.
Jak pracuję
Podejście poznawczo-behawioralne i praca dopasowana do Ciebie.
Najbliższe jest mi podejście poznawczo-behawioralne, ponieważ pozwala nie tylko rozmawiać o problemie, ale również sprawdzać w praktyce, co go podtrzymuje i co można zrobić inaczej.
01 / ROZUMIENIE
Co podtrzymuje problem?
Rozpoznajemy myśli, przewidywania, zachowania i reakcje ciała związane z trudnością.
02 / ĆWICZENIE
Co możesz zrobić inaczej?
Dobieramy psychoedukację, ćwiczenia i eksperymenty, które możesz wykorzystać także między spotkaniami.
03 / ZMIANA
Jak odzyskać wpływ?
Sprawdzamy, które rozwiązania rzeczywiście Ci służą i pomagają wracać do ważnych aktywności.
W zależności od celu i sytuacji korzystam także z elementów ACT, Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, Racjonalnej Terapii Zachowania oraz praktyk mindfulness.
Wykształcenie i doświadczenie
Rzetelna wiedza, praktyka i ciągły rozwój.
Psychologię studiowałam na specjalności psychologia kliniczno-sądowa. Studia rozpoczęłam w 2009 roku, a w 2015 roku obroniłam pracę magisterską dotyczącą poczucia szczęścia i satysfakcji z życia rodziców.
W kolejnych latach rozwijałam warsztat w obszarze pracy z lękiem, podejścia poznawczo-behawioralnego, Racjonalnej Terapii Zachowania, Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, interwencji kryzysowej i metod opartych na uważności.
Regularnie rozwijam swój warsztat poprzez szkolenia, kursy, konferencje i superwizję.
Wsparcie psychologiczne i interwencja kryzysowa dla pracowników w ramach programów EAP.
Indywidualna praca z osobami doświadczającymi lęku przed lataniem.
Psychologia także poza gabinetem
Materiały, produkty i warsztaty do wykorzystania w prawdziwym życiu.
Tworzę materiały edukacyjne, narzędzia do samodzielnej pracy oraz prowadzę webinary i warsztaty psychologiczne dla firm.
Koniec ze słomianym zapałem
Masterclass i workbook o psychologii celów, motywacji, nawyków i powracania do działania.
Tryb samolotowy
Interaktywny przewodnik po awiofobii, który łączy psychoedukację, ćwiczenia i materiały audio.
Psycholog dla mediów
Psychologia wyjaśniona jasno, konkretnie i bez żargonu.
Komentuję dla mediów zagadnienia związane między innymi z lękiem i awiofobią, stresem, regulacją emocji, motywacją, zmianą zachowania, mindfulness i psychologią codziennego funkcjonowania.
Jestem dostępna do komentarzy eksperckich, wywiadów, materiałów telewizyjnych i wideo, audycji, podcastów oraz konsultacji merytorycznych.
Prywatnie
Jestem bardzo ciekawa świata.
Uwielbiam podróżować i obserwować, jak inaczej można żyć, myśleć i patrzeć na świat. Interesują mnie różnice kulturowe, sposób, w jaki ludzie budują dobre życie, oraz to, dlaczego niektóre doświadczenia potrafią zmienić naszą perspektywę.
Lubię też książki — od fantasy i thrillerów psychologicznych po literaturę górską. Być może właśnie dlatego awiofobia stała się dla mnie tak ciekawym obszarem psychologii.
Nie chcę, żeby lęk bez pytania odbierał ludziom ważne możliwości.
Jak możemy współpracować?
Wybierz punkt, od którego chcesz zacząć.
01
Potrzebujesz wsparcia?
Konsultacje psychologiczne online dla osób dorosłych, szczególnie w obszarze lęku.
02
Boisz się latać?
Indywidualna praca z awiofobią albo materiały do samodzielnej pracy.
03
Reprezentujesz firmę?
Webinary i warsztaty psychologiczne online oraz stacjonarnie.
04
Szukasz ekspertki?
Komentarze, wywiady i konsultacje merytoryczne dla mediów.
Najczęstsze pytania
FAQ
Jeśli nie znajdujesz odpowiedzi, zapraszam do kontaktu.
Kim jest Dominika Wrońska?
Dominika Wrońska jest psychologiem, trenerem i interwentem kryzysowym. Pracuje z osobami dorosłymi, przede wszystkim w obszarze lęku i zaburzeń lękowych. Szczególnym obszarem jej specjalizacji jest lęk przed lataniem, czyli awiofobia.
W czym specjalizuje się Dominika Wrońska?
Głównym obszarem jej pracy jest lęk. Szczególne doświadczenie posiada w pracy z awiofobią. Prowadzi również konsultacje dotyczące innych problemów lękowych, stresu i przeciążenia oraz szkolenia psychologiczne dla organizacji.
Czy Dominika Wrońska prowadzi konsultacje online?
Tak. Konsultacje indywidualne dla osób dorosłych prowadzone są online.
Jakimi metodami pracuje?
W pracy korzysta przede wszystkim z metod wywodzących się z podejścia poznawczo-behawioralnego oraz elementów ACT, Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, Racjonalnej Terapii Zachowania i mindfulness. Dobór metod zależy od problemu, celu i sytuacji konkretnej osoby.
Czy można zaprosić Dominikę Wrońską do współpracy jako ekspertkę?
Tak. Współpracuje z mediami jako ekspertka psychologiczna oraz prowadzi webinary i warsztaty dla organizacji. Obszary eksperckie obejmują przede wszystkim lęk i awiofobię, stres, regulację emocji, motywację, zmianę zachowania i mindfulness.
Pierwszy krok
Nie musisz radzić sobie z tym bez wsparcia.
Umów konsultację online i sprawdź, jaki sposób pracy będzie najlepiej dopasowany do Ciebie.