Strona główna
O mnie
Psycholog online
współpraca
kontakt

współpraca

Jeżeli masz dla mnie ciekawą propozycję współpracy to zapraszam do kontaktu 🙂

O mnie

Dominika Wrońska

Cześć! Nazywam się Dominika Wrońska i jestem psychologiem. Interesuje mnie szeroko pojęte szczęście oraz drogi do niego prowadzące. Stworzyłam to miejsce aby pokazać, że optymizmu można się nauczyć :)

Facebook

Obserwuj mnie na Instagramie!

Instagram post 2216367019121793475_14554629208

Cześć, nazywam się Dominika Wrońska i jestem psychologiem kliniczno-sądowym. To brzmi bardzo poważnie, ale nie do końca określa to kim jestem i czym się zajmuję.Od lat fascynowało mnie szczęście jako cel i sens życia – ten temat poruszyłam w swojej pracy magisterskiej a potem postanowiłam zgłębić go na studiach podyplomowych. Psychologia pozytywna, która zajmuje się tematyką szczęścia jest mi bardzo bliska, ponieważ oferuje proste i szybkie techniki, których efekty widoczne są w bardzo krótkim czasie – a ja nie lubię zbyt długo czekać na rezultaty swoich działań 😉
Jeżeli chcesz poznać metody, które pomogą Ci czerpać z życia pełnymi garściami i mają potwierdzoną efektywność a na efekty nie trzeba czekać w nieskończoność, to jesteś w dobrym miejscu 🙂Chętnie dowiem się czegoś więcej o Tobie! Gdybyś miała/miał opisać siebie 5 słowami to jakie by one były?
.
#instawtorek
#kobiecafotoszkola
#kobiecafotoszkoła #dziewczynykfs #kfs #poznajmysie #poznajmysię #cześć #psychologiapozytywna #psychorady #psychologonline #psycholog_online #psychologia #zdrowiepsychiczne #mentalhealthcare #mentalhealth #szczęście #samorealizacja #spełnienie #happyhappy #smile #uśmiech #greendress #inspiremyinstagram #inspiredbynature #greenallaround #meaningfullife #sensżycia #psychologiakliniczna #psychologiasądowa

Instagram post 2212523123484549955_14554629208

Wczoraj zaczął się Nowy Rok, startujemy więc z czystą kartą. 2020 rok daje nam aż 366 dni do dyspozycji. Życzę Ci tego, żeby każdy z nich wart był zapamiętania 💚
.
Robisz postanowienia noworoczne czy nie widzisz w tym sensu?
.
#newyear #happy2020 #postanowienianoworoczne #newyearsresolution #newyearsresolutions #postanowienia #nawyki #zdrowenawyki #carteblanche #czystakarta #freshstart #freshstart2020 #carteblanchelifestyle #odnowa #zaczynamy #zdrowiepsychiczne #psychologonline #psycholog_online #psychologia #psychologiapozytywna #szczęście #życzenianoworoczne #życzenianoworoczne2020

Instagram post 2210999997101711559_14554629208

Dzisiaj ostatni dzień 2019 roku i co za tym idzie - #podsumowanieroku :)
.
Wczoraj napisałam z jakim bilansem zamykam ten rok, więc dzisiaj postanowiłam opublikować moją wersję #bestnine2019 i podziękować Ci za to że tutaj zaglądasz 💚
.
Działam na tym koncie od niedawna, ale przez ten krótki czas miałam okazję poznać mnóstwo fantastycznych osób i ich niesamowitych historii, które inspirują mnie każdego dnia :)
.
Czekam z wielką ciekawością na to co przyniesie rok 2020, a Ty?
.
#instawtorek #koniecroku #endoftheworld #endofdecade #postanowienia ##postanowienianoworoczne #postanoienia2019 #sylwester #zdrowiepsychiczne #wdzięczność #wdzięcznazawszystko💕 #bestnine #dziewczynykfs #kfs #kobiecafotoszkoła #kobiecafotoszkola #inspiremyinstagram #inspiremyinsta #letsdothis #2020imready #2020imcomingforyou

Instagram post 2210380292611742341_14554629208

Koniec roku nastraja do tego żeby robić różnego rodzaju podsumowania. Sama zamykam w ten sposób rok już kolejny raz i bardzo lubię to robić. Pozwala mi to zobaczyć co udało mi się zrealizować, a nad czym będę musiała jeszcze popracować lub jakie tematy będę musiała opracować z innej strony. .
To był trudny dla mnie rok, obfitujący w pożegnania i zamykanie ważnych rozdziałów. Dlatego kończę go z poczuciem ulgi i satysfakcji - pomimo przeciwności udało mi się zrealizować wiele fantastycznych rzeczy. Jestem bardzo wdzięczna za każdą lekcję - nawet za te najtrudniejsze i najmniej przyjemne. Doświadczenie ostatnich dwunastu miesięcy bardzo dużo mnie nauczyło i pozwoliło mi wyciągnąć wnioski, które zaowocują w przyszłym roku.
.
Cieszę się, bo nadchodzący rok będzie pełen inspirujących projektów, ambitnych wyzwań, nowych działań. Coś musiało się skończyć żeby coś nowego mogło się pojawić. .
A jak Ty kończysz stary rok? Robisz podsumowania? Planujesz kolejne miesiące?
.
#newyear2020 #motivation #motywacja #motywacjadodziałania #psychologiapozytywna #psychologia #cele #personalgoals #postanowienianoworoczne #postanowienia #nowyrok #początek #zdrowiepsychiczne #podsumowanieroku #podsumowanie2019 #byebye2019 #dosiegoroku #grudzien #grateful #wdzięczność #wdziecznosc #lessonslearned #lessonslearnedinlife #szczęście #jemioła

Instagram post 2205762994930970803_14554629208

Chciałabym Ci życzyć nie tylko na te Święta: 🎄 Wdzięczności - aby doceniać to co masz, zamiast tęsknić za tym czego Ci brakuje
🎄 Spokoju - aby odróżniać to, na co masz wpływw od tego, na co nie masz wpływu i zajmować się tylko tym pierwwszym
🎄 Życzliwości - ponieważ okazana drugiemu człowiekowi wraca podwojona
🎄 Uważności - bo Święta bez ekranów pozalają zobaczyć i poczuć więcej niż zwykle
🎄Miłości - takiej, która niekoniecznie obfituje w fajerwerki, ale sparwia, że cieplej się robi na sercu 💕Wesołych Świąt!#instawtorek #kobiecafotoszkoła #kobiecafotoszkola #dziewczynykfs #kfs #choinka #choinka🎄 #wesołychświąt #wesolychswiat🎄 #życzenia #życzeniaświąteczne #uważność #uważneświęta #wdzięczność #miłość #zdrowiepsychiczne #psychologia #psychologiapozytywna #szczęście #spokojneświęta #slowlifestyle #śnieg #animacja #scandinavianstyle #scandi #whitechristmas #bożenarodzenie #bożenarodzenie2019

Instagram post 2203195892493084929_14554629208

1000 wypitych razem kaw... ☕
.
Teraz, w tym wyjątkowym okresie przedświątecznym dużo mówi się o odpuszczaniu i koncentrowaniu się na tym co w świętach najważniejsze - na relacjach ❤️
.
Ja też gorąco Cię do tego zachęcam ❣️ spróbuj przyglądnąć się w ciągu najbliższych dni relacjom w których się znajdujesz i zastanów się co możesz zrobić żeby je pogłębić. Może czujesz wewnętrznie, że potrzebujesz przeprowadzić ważną rozmowę z kimś Tobie bliskim? Może czujesz że Twój związek wymaga większej uwagi i troski? To idealny czas aby zadbać o tych których kochamy ❤️
.
O czym warto pamiętać:
🤗 każda relacja ma dwie strony, które powinny być zaangażowane na tyle aby umożliwić jej trwanie
🤗 każdy z nas w inny sposób okazuje to, że mu na kimś zależy ➡️ to trochę tak jakbyśmy mówili innymi językami miłości
🤗 Można z kimś spędzić połowę życia i niewiele o nim wiedzieć - nie wystarczy z kimś być, należy być nim szczerze zainteresowanym
🤗 Codzienność zmusza nas do tego żeby skupiać się na obowiązkach domowych, pracy, logistyce zwykłego dnia. Nadchodzący czas może być świetną okazją, żeby skupić się na tym co lubimy, co jest nam potrzebne do szczęścia i co jest dla nas ważne ❤️
.
#szczęście #szczerość #relacje #związek #instawtorek #malzenstwo #małżeństwo #rodzina #zdrowyzwiązek #zdrowiepsychiczne #psychologiapozytywna #slowlifehouse #slowlifestyle #whywhiteworks #christmas🎄 #christmasmagic #magiaświąt #święta #świątecznyklimat #świąteczneozdoby #kawa #coffeeplease #coffeecup #cupsinframe #stilllifeperfection_ #stilllife_perfection #still_life_gallery #still_life_mood #simplethingsmadebeautiful #simplemoments

Instagram post 2201549063787203349_14554629208

Mam dla Ciebie pewną propozycję :) Pomyśl przez chwilę o tym co musiałoby znaleźć się pod Twoją choinką aby Cię uszczęśliwić. To mogą być zarówno rzeczy materialne, takie jak smartwatch, nowy telefon, willa z basenem, prywatny odrzutowiec czy bardzo abstrakcyjne pomysły jak umiejętność teleportacji czy czapka-niewidka. Wyobraź sobie dokładnie to wymarzone “coś” i zastanów się jak byś się czuł gdybyś to rzeczywiście otrzymał. Myślisz, że byłbyś najszczęśliwszym człowiekiem na Ziemi do końca swych dni?
Niestety nie.
Najprawdopodobniej nawet gdybyś zażyczył sobie posiadania wszelkich bogactw tego świata, nieskończonego zdrowia i 1000 dziewic to po krótkotrwałej euforii zadziałałaby zasada adaptacji i zrównałaby Twój poziom szczęścia do punktu wyjściowego. I nie ma tutaj znaczenia, czy właśnie wygrałeś w totka, czy uległeś ciężkiemu wypadkowi, Twój poziom szczęścia wróci do punktu wyjścia najpóźniej w przeciągu kilku tygodni.
Ta sama zasada dotyczy nie tylko nas dorosłych, ale też naszych dzieci. Badania dowodzą, że jeżeli ludzie mają już dach nad głową, pracę i jedzenie na stole, wzrost ich dochodu wyjaśnia na ogół mniej niż 1% wariancji dobrostanu, czyli szczęście w 99% zależy od kompletnie innych czynników niż te materialne.
Co więc możesz podarować swoim najbliższym?
Siebie :)
Okazuje się, że bliskie związki i dobre relacje są najprostszą i najskuteczniejszą drogą do szczęścia. Działa to w dwie strony – szczęśliwi ludzie przyciągają wartościowe relacje i bliskie związki nas uszczęśliwiają.Francis Bacon: Przywiązanie do przyjaciół i partnerów, z którymi możemy dzielić się najskrytszymi myślami, ma podwójny wpływ – podwaja radości i zmartwienia dzieli na pół.A na grafice umieściłam dzisiaj moje propozycje prezentowe :) a Ty co dorzucisz do tej listy?#kreatywnaśroda #małeszczęścia #małeszczęście #leśnaśroda #prezenty #prezentyzduszą #kreatywneprezenty #rękodzieło #rękodzieło_pl #polishhandmade #polskierękodzieło #szczęście #zdrowiepsychiczne #zdrowie #relacje #święta #świętabożegonarodzenia #psychologia #idealnyprezentnaswieta #idealnyprezentnaświęta #prezentdladziecka #prezentdladzieckahandmade #prezentydladzieci #slowlife #lesswaste #ws#wspolnyczas

Instagram post 2196603686609205339_14554629208

Święta to magiczny czas, który chcemy spędzać w gronie najbliższych nam ludzi z którymi możemy czuć się dobrze. Czasami bywa jednak tak, że chcąc uszczęśliwić naszych najbliższych stawiamy sobie tak wysoko poprzeczkę, że odczuwany przez nas stres zabija całą świąteczną atmosferę...
.
Co zrobić aby tego uniknąć?
.
Zastanów się przez chwilę jak chcesz czuć się w te święta. Z kim (ale tak naprawdę) chcesz je spędzić. Co chcesz a czego nie chcesz robić w tym czasie. Pomyśl co możesz zrobić już dziś żeby to wszystko mogło się wydarzyć?
.
Zapraszam Cię na mojego bloga gdzie opublikowałam właśnie artykuł zawierający 6 sposobów na spokojne święta - chętnie dodam Twoje pomysły jeśli zechcesz się nimi podzielić ☺️
.
#świątecznyklimat z okazji #kreatywnaśroda u @inuinka 💚
.
#laswdomu z okazji #leśnaśroda u @joanka_z 💚
.
#pinecone #pineconediy #diy #diychristmas #forestlovers #forest_masters #szyszki #choinka #choinkaubrana #umniejużświęta #christmas🎄 #święta #favehandmade #creativeflow #creativityeveryday #searchwandercollect #spokojneświęta #relacje #jakrozmawiać #rodzina #familytime #winteriscoming #zima #stres

Instagram post 2195860117149711064_14554629208

Uwielbiam oglądać zdjęcia w fotoalbumach albo w formie odbitek... Mam małą obsesję na punkcie papieru, więc zwracam uwagę na takie detale jak jego gramatura czy typ wykończenia. Te szczegóły sprawiają mi dodatkową przyjemność 💜 .
Te zdjęcia pachną majowym bzem 💜 .
Chcę przed Nowym Rokiem stworzyć album dla Synka i wywołać odbitki do dwóch ram- kolaży, które cierpliwie czekają na swój debiut 🙈
.
A jak u Ciebie sytuacja ze zdjęciami?
.
#instawtorek #kobiecafotoszkola #kobiecafotoszkoła #kfs #dziewczynykfs #weddingmemories #whywhiteworks #bridals #sayyes #mystoryoflight #flower_igers #flowery #botanical #inspiremyinstagram #inspiredbypetals #myhappynow #happymemories #happilyeverafter #ślub #światełka #ślubneinspiracje #bez #lilac #faveflower #femininestyle #mymagicalmorning #thisismyhappyplace

Najnowsze wpisy

6 sposobów jak przygotować spokojne święta
Optymizm – jak się go nauczyć?
Jak instagram wpływa na Twoją samoocenę?
Jak dbać o związek aby był szczęśliwy?
24 siły charakteru – sprawdź czy masz je wszystkie

Najnowsze komentarze

Dariusz Zatoński o Co to jest psychologia pozytywna?
Rafał o Optymizm – jak się go nauczyć?
Szaleńcy o 6 sposobów jak przygotować spokojne święta
Szaleńcy o Optymizm – jak się go nauczyć?
Patrycja Czubak o 6 sposobów jak przygotować spokojne święta

Archiwa

Grudzień 2019
Październik 2019
Wrzesień 2019
Sierpień 2019
Lipiec 2019
Czerwiec 2019

Kategorie

Lęk
media społecznościowe
Motywacja
Psycholog po godzinach
Psychologia poznawcza
Psychologia pozytywna
Relacje
Samoocena
Szczęście

Obserwuj mnie na Instagramie :)