Cieszę się, że tutaj jesteś. Stworzyłam to miejsce po to aby umożliwić Ci dostęp do wsparcia psychologicznego w każdym miejscu i w dogodnym momencie. To, że tutaj jesteś świadczy o tym, że troszczysz się o siebie. Chciałabym aby dbanie o zdrowie psychiczne było tak samo popularne jak praca nad idealną sylwetką i żeby każdy miał możliwość zadbać o siebie w ten sposób. Dlatego pracuję jako psycholog online. Zapraszam Cię do mojego wirtualnego gabinetu.
Komu pomagam
W swojej pracy pomagam osobom, które czują, że w ich życiu brakuje jakiegoś elementu do pełni szczęścia, ale nie są w stanie go sprecyzować. Uczestniczę w nakreślaniu zdrowych granic w relacji praca-dom, czyli legendarnego work-life balance. Towarzyszę osobom pragnącym przezwyciężyć ograniczające je lęki oraz pokonać depresję. Współuczestniczę w poszukiwaniu sensu, pomagam zadbać o relacje rodzinne i partnerskie. Wspieram w kryzysach – małżeńskich, rodzicielskich, zawodowych. Pomagam odnaleźć zagubioną pewność siebie i wydobyć pełnię potencjału, analizując siły charakteru, które każdy z nas posiada. Uczę jak mierzyć się z hejtem w internecie, który może się pojawić gdy Twoja praca opiera się na obecności w sieci.
Kiedy warto się zgłosić?
- Jeżeli lęk jaki odczuwasz dezorganizuje Ci życie
- wtedy gdy czujesz nadmierne przeciążenie pracą lub innymi obowiązkami
- Jeżeli masz poczucie, że nic Ci się w życiu nie udaje i że to się nigdy nie zmieni
- Jeśli nie jesteś do końca zadowolona/zadowolony z miejsca w którym się aktualnie znajdujesz w życiu
- Gdy czujesz, że relacje w które jesteś zaangażowana/zaangażowany nie są dla Ciebie w pełni satysfakcjonujące
- Jeżeli zastanawiasz się nad tym kim jesteś i czego chcesz od życia
- Wtedy gdy chcesz popracować nad swoją samooceną
- Gdy masz problem z hejtem w internecie
Jak wygląda sesja?
Umów się ze mną na wirtualne spotkanie. Wyślij w tej sprawie do mnie wiadomość. Gwarantuję Ci pełną anonimowość i profesjonalizm.
Bez wątpienia sesja online ma sens wtedy gdy jesteśmy w stanie widzieć siebie nawzajem, dlatego proponuję Ci wideokonferencję za pomocą:
- Skype
- Google Meets
Warunkiem umówienia sesji jest wcześniejsza płatność. Jako psycholog online nie przeprowadzam konsultacji przez e-mail ani czat – pocztą elektroniczną mogę jedynie przesłać materiały potrzebne do sesji.
Nie obawiaj się problemów technicznych – pomogę Ci ze wszystkim abyś mogła/mógł skorzystać w 100% na tym doświadczeniu.
Pierwsza sesja jest wyjątkowa pod tym względem, że ustalamy zasady jakie będą nas obowiązywać w całym procesie wspólnej pracy. Przedstawiasz mi wyzwanie z którym chcesz się zmierzyć, opisujesz czego ode mnie oczekujesz w tym temacie, a ja podaję Ci moją propozycję. Spisujemy kontakt, czyli wypracowane reguły na tym pierwszym spotkaniu, które będą naszą bazą do dalszego działania.
![Psycholog online](https://i0.wp.com/psychologwronska.pl/wp-content/uploads/2022/04/Psycholog-online.png?resize=1024%2C576&ssl=1)
Czy terapia online jest skuteczna?
To zrozumiałe że możesz mieć wątpliwości na temat skuteczności takiej formy pomocy. Wymienię Ci kilka plusów takiego rozwiązania:
- masz gwarancję pełnej anonimowości – nie spotkasz znajomego po drodze na sesję, nie spotkasz terapeuty w osiedlowym sklepie
- możesz odbywać sesję z bezpiecznego i komfortowego dla Ciebie miejsca
- skuteczność tej terapii jest taka sama jak terapii przeprowadzanej w standardowym gabinecie (przy zastosowaniu terapii poznawczo-behawioralnej). Zachęcam Cię do zapoznania się z badaniami na ten temat: skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej przeprowadzanej online w leczeniu depresji.
Jeżeli potrzebujesz dodatkowych informacji na ten temat, to zawsze możesz do mnie napisać. Całkowicie niezobowiązująco.
Jakie metody wykorzystuję w swojej pracy?
Jako psycholog online w swojej pracy bazuję na metodach zaczerpniętych z terapii poznawczo-behawioralnej. Co to oznacza? Spodziewaj się pracy na swoich przekonaniach, przyglądaniu się temu co myślisz i czujesz w sytuacjach dla Ciebie trudnych, eksperymentów oraz ćwiczeń do samodzielnego wykonania.
Relację jaką nawiązuję w trakcie sesji opieram na terapii skoncentrowanej na kliencie. Bazuje ona na autentyczności związku między terapeutą a klientem. Wierzę w to, że moim zadaniem jest wspieranie Ciebie w procesie samorealizacji. Pracując nad wspieraniem tendencji do samorealizacji, jestem w stanie pomóc Ci wypracować narzędzia i pozytywne nawyki, które umożliwią Ci samodzielne rozwiązywanie podobnych problemów w przyszłości.
Leczenie nie jest po prostu naprawianiem tego co zniszczone, to jest kształtowanie tego, co w nas najlepsze
Martin Seligman
Dlaczego koncentruję się na szczęściu?
Szczęście stanowi główne kryterium zdrowia psychicznego. Liczne badania dowiodły, że łączy się ono z namacalnymi korzyściami, takimi jak lepszy stan zdrowia psychicznego, niższy poziom psychopatologii, lepsze mechanizmy radzenia sobie, a nawet dłuższe życie. Z tego powodu postawiłam przed sobą cel poszerzania wiedzy na temat tego , w jaki sposób pomagać ludziom zwiększać ich poziom szczęścia, pozytywnego zdrowia psychicznego oraz osobistego rozwoju.
Człowiek szczęśliwy:
- Wierzy, że jego działania są wartościowe dla społeczności, w której żyje
- Ma zdolność radzenia sobie ze złożonym środowiskiem (to tzw. mistrzostwo środowiskowe)
- Wierzy, że w kulturze jest pewien sens, porządek i przewidywalność oraz znaczenie (tzw. koherencja)
- Przejawia autonomię – jest w pełni samodzielny i niezależny
- Ma pozytywne relacje z innymi
- Ma poczucie przynależności do społeczności oraz pewność otrzymywania wsparcia od niej wtedy gdy tego potrzebuje
Nasze wspólne zadanie polega na tym, abyś na końcu naszej wspólnej drogi była/był w stanie podpisać się pod każdym z powyższych stwierdzeń. To jak, wchodzisz to? 🙂