Żyjesz w napięciu
Lęk, zamartwianie lub przeciążenie utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie.
Konsultacja psychologiczna online
Nie musisz porządkować tego w pojedynkę.
Pomagam osobom, które czują przeciążenie, mierzą się z lękiem, kryzysem lub trudną sytuacją i chcą spokojnie zrozumieć, co może być kolejnym krokiem.
Możesz zgłosić się także wtedy, gdy trudności nakładają się na siebie
Dla kogo jest konsultacja?
Konsultacja jest dobrym pierwszym krokiem, jeśli chcesz nazwać trudność, zobaczyć swoją sytuację z innej perspektywy i ustalić, jakiego rodzaju wsparcie będzie dla Ciebie najbardziej pomocne.
Porozmawiajmy →
Jesteś w kryzysie
Potrzebujesz uporządkować sytuację po zmianie, stracie albo ważnej decyzji.
Trudno Ci w relacjach
Chcesz lepiej rozumieć swoje granice, potrzeby i powtarzające się schematy.
Chcesz coś zmienić
Szukasz większej pewności siebie, sprawczości albo równowagi w życiu.
Bez presji i gotowych etykiet
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
To spotkanie, podczas którego spokojnie przyglądamy się temu, z czym przychodzisz. Nie musisz mieć gotowej historii ani wiedzieć, co dokładnie powiedzieć.
Co się teraz dzieje?
Porządkujemy najważniejsze fakty, emocje i sytuacje, które skłoniły Cię do szukania pomocy.
Czego potrzebujesz?
Ustalamy, co chcesz zmienić i po czym poznasz, że konsultacje są dla Ciebie pomocne.
Jaki może być kolejny krok?
Przedstawiam możliwe kierunki pracy i wspólnie wybieramy rozwiązanie dopasowane do Twojej sytuacji.
Podejście dopasowane do Ciebie
Jak pracuję?
W pracy korzystam z podejścia poznawczo-behawioralnego i narzędzi, które pomagają lepiej rozumieć związek między myślami, emocjami i zachowaniem. Rozmawiamy konkretnie, ale z uważnością na Twoje tempo i gotowość.
Możemy pracować nad lękiem, przeciążeniem, samooceną, relacjami, kryzysem lub trudnością, której jeszcze nie umiesz nazwać.
Dlaczego online?
Wsparcie z miejsca, w którym czujesz się bezpiecznie.
Spotkanie online pozwala zachować prywatność, oszczędzić czas na dojazdach i łatwiej utrzymać regularność. Potrzebujesz spokojnego miejsca, stabilnego internetu i urządzenia z kamerą.
Jeśli nie wiesz, czy ta forma będzie dla Ciebie odpowiednia, możesz omówić to podczas pierwszego kontaktu.
Najważniejsze na początku
Nie musisz od razu wiedzieć, co jest „nie tak”. Wystarczy, że wiesz, że potrzebujesz rozmowy.
O mnie
Wsparcie w odzyskaniu kierunku.
Nazywam się Dominika Wrońska. Wspieram osoby dorosłe, które chcą lepiej rozumieć siebie, przejść przez kryzys lub wprowadzić zmianę w ważnym obszarze życia.
Ważne są dla mnie relacja, konkret i poczucie, że wspólna praca prowadzi do większej samodzielności.
Najczęstsze pytania
FAQ
Krótko odpowiadam na pytania, które mogą pojawić się przed pierwszą konsultacją.
Czy konsultacja online jest dla mnie?
Może być dobrym pierwszym krokiem, jeśli chcesz omówić swoją sytuację i sprawdzić, jaka forma pomocy będzie najbardziej adekwatna.
Ile trwa pierwsze spotkanie?
Czas i zasady spotkania są określone w ofercie rezerwacji. Przed konsultacją otrzymasz wszystkie informacje organizacyjne.
Czy muszę wiedzieć, z czym przychodzę?
Nie. Możesz przyjść z poczuciem napięcia, zagubienia albo ogólną potrzebą rozmowy. Wspólnie uporządkujemy najważniejsze wątki.
Czy konsultacja oznacza od razu terapię?
Nie. Pierwsze spotkanie służy rozpoznaniu potrzeb i ustaleniu, czy oraz jaka dalsza forma wsparcia będzie dla Ciebie właściwa.
Jak przygotować się do spotkania online?
Zadbaj o prywatne, spokojne miejsce i stabilne połączenie. Nie potrzebujesz specjalnych materiałów ani wcześniejszego przygotowania.
Pierwszy krok
Możemy spokojnie przyjrzeć się temu, co jest teraz najtrudniejsze.
Umów konsultację online i sprawdźmy, jaki sposób pracy będzie najlepiej dopasowany do Ciebie.
Umów konsultację