Browsing Tag

zaburzenia lękowe

Lęk Psychologia poznawcza

Agorafobia – czym jest i jak ją wyleczyć

Agorafobia jak leczyć

Co mają wspólnego dobra zabawa na festiwalu pełnym ludzi, przedłużające się czekanie w gigantycznej kolejce, przejście na drugą stronę mostu, który sprawia wrażenie, że nie ma końca, jazda zatłoczonym autobusem, samotna podróż w nieznane czy seans w kinie wypełnionym po brzegi? Dla osób, dla których agorafobia to codzienność stanowią wyzwanie okupione ogromnym lękiem i szeregiem nieprzyjemnych doznań z ciała. Przeczytaj jak można sobie konstruktywnie radzić z tym zaburzeniem.

czytaj dalej

Lęk Poradnik Psychologia poznawcza

Jak poradzić sobie z lękiem?

jak pokonać lęk

Każdy z nas się czegoś boi i jest to bardzo zdrowy objaw. Strach przed realnym zagrożeniem chroni nas przed niebezpieczeństwem i w rezultacie zabezpiecza nasze życie i zdrowie. To dzięki niemu, nie skaczemy na główkę do wody w nieznanym miejscu oraz nie wkładamy ręki do klatki z tygrysem. Sytuacja diametralnie zmienia się, gdy mamy do czynienia z lękiem, który zamiast pełnić funkcję ochronną, doprowadza do coraz większych ograniczeń w życiu. Jeżeli lęk, który odczuwasz uniemożliwia Ci cieszenie się pełnią życia, to ten darmowy poradnik powstał dla Ciebie. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się jak poradzić sobie z lękiem.

Co to jest lęk

Zacznijmy od rozróżnienia kilku pojęć – co to jest nerwica, co to jest strach i czym różni się od lęku?

czytaj dalej