Motywacja Psychologia pozytywna Relacje Szczęście

24 siły charakteru – sprawdź czy masz je wszystkie

24 siły charakteru

Wyobraź sobie, że jesteś w trakcie rozmowy kwalifikacyjnej. Starasz się o wymarzoną pracę. Nagle pada klasyczne pytanie: jakie są pana/pani mocne strony? A w Twojej głowie pojawia się pustka. Zaczynasz nerwowo wertować niepoukładane myśli, które zalewają Twój umysł. Możesz wymienić co najmniej dziesięć umiejętności, których Ci brakuje, ale to w czym jesteś mistrzem/ mistrzynią? Taka sama sytuacja dotyczy ok. 70% osób w takiej sytuacji jak Ty. Jak w takim razie odkryć swoje mocne strony?

Czym są siły charakteru?

W klasycznej psychologii, której główna uwaga skupiona była na tym co sprawia ludziom cierpienie, wyodrębniona została klasyfikacja zaburzeń psychicznych DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Klasyfikacja ta, która stworzona została przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne, aktualnie posiada już piątą edycję. Jest to narzędzie pozwalające diagnostom zakwalifikować jednostki chorobowe zgodnie z obowiązującymi kryteriami.

Jak odkryć swoje mocne strony
Jak odkryć swoje mocne strony

Wraz z pojawieniem się psychologii pozytywnej powstała potrzeba stworzenia klasyfikacji, która nie będzie koncentrowała się wokół deficytów człowieka, a wręcz przeciwnie – będzie zawierała uniwersalne i mierzalne cnoty i siły człowieka. W ten sposób powstała klasyfikacja CSV czyli pozytywna odpowiedź na DSM.

Jak tego dokonano? Christopher Peterson i Martin Seligman z University of Pennsylvania przeprowadzili przekrojowe badania wśród przedstawicieli wielu kultur i religii aby wyodrębnić łączące wszystkich ludzi wartości i dążenia. W ten sposób powstał podział na 6 cnót, w obrębie których można wydzielić 24 siły charakteru:

Mądrość i wiedza

czyli siła, która popycha ludzi do pozyskiwania i wykorzystywania wiedzy. Dzieli się na:

  • twórczość – to umiejętność nowatorskiego, kreatywnego i produktywnego podejścia do różnych tematów.
  • ciekawość – zainteresowanie otaczającym światem
  • otwartość umysłu – umiejętność analizy poznawanych rzeczy z wielu stron, chęć eksplorowania otoczenia
  • zapał do nauki – chęć poszerzania wiedzy, dążenie do mistrzostwa
  • perspektywa – umiejętność dawania mądrych rad innym

Męstwo 

czyli siła pozwalająca osiągać cele pomimo przeszkód. W jej skład wchodzą:

  • odwaga – działanie pomimo odczuwanego strachu lub bólu
  • wytrwałość – konsekwentne dążenie do celu pomimo przeszkód
  • integralność – spójność działania i myślenia
  • zapał – energia do działania
Jak wykorzystać swój potencjał?
Jak wykorzystać swój potencjał?

Człowieczeństwo 

inaczej humanitaryzm, czyli ukierunkowanie na innych. Budują je:

  • miłość – traktowanie bliskich związków jako ważnych i wartościowych
  • uprzejmość – dobre uczynki dla innych, wyświadczanie przysług
  • inteligencja społeczna – świadomość współdziałania społeczeństwa

Sprawiedliwość 

czyli siły obywatelskie budujące silne społeczeństwo. W jego skład wchodzą:

  • aktywne obywatelstwo – praca na rzecz swojej społeczności
  • bezstronność – traktowanie wszystkich ludzi według równych zasad
  • przywództwo – umiejętność wywierania wpływu na grupę społeczną

Umiar 

czyli siła, która chroni przed nadmiarem. Zaliczyć do niej możemy:

  • wielkoduszność – umiejętność przebaczania
  • pokora – skromność, działanie bez zabiegania o zasługi
  • roztropność – umiejętność rozważnego dokonywania wyborów
  • samodyscyplina – samokontrola na swoimi zachowaniami i odczuciami

Transcendencja 

czyli siła która nadaje sens. A w niej:

  • zmysł estetyczny i docenianie doskonałości – zachwyt nad pięknem, dążenie do mistrzowskiego wykonywania różnych czynności
  • wdzięczność – umiejętność wyrażania wdzięczności
  • nadzieja – oczekiwanie pozytywnego rozwoju wydarzeń
  • humor – wywoływanie uśmiechu
  • duchowość, czy też poczucie celowości – system przekonań, określone wartości

Jak poznać swoje mocne strony?

Czy wiesz o tym, że jedynie 30% osób ma świadomość swoich mocnych stron? Żyjemy w świecie, w którym 70% potencjału nigdy nie ujrzy światła dziennego. Ciekawe jak wyglądałby otaczający nas świat, gdyby każdy z nas odkrył w czym jest mistrzem i w pełni wykorzystywał swoje możliwości na co dzień?…

Jak znaleźć swoje mocne strony?
Jak znaleźć swoje mocne strony?

Co możesz zrobić aby rozwinąć swój potencjał

Możesz zacząć od prostego ćwiczenia. Przeczytaj najpierw 6 głównych cnót i zastanów się, które z nich Cię wyróżniają, a nad którymi warto popracować. Następnie to samo zrób z siłami charakteru. Stwórz odpowiednią listę na kartce papieru.

Potem porównaj swoje wyniki z narzędziem psychologicznym stworzonym do określenia mocnych stron – The VIA Character Strengths Survey. Narzędzie jest w pełni darmowe, występuje w języku polskim. Formularz jest dosyć obszerny, więc zarezerwuj sobie trochę więcej czasu, aby spokojnie go wypełnić. Gdy wypełnisz go w całości, otrzymasz raport pokazujący Twoją główną, wiodącą mocną stronę oraz pozostałe, które posiadasz 🙂 Co jest u Ciebie na pierwszym miejscu? U mnie… humor 😀

Teraz przystąp do drugiej części zadania – porównaj dwie powstałe listy. Jakie nasuwają się wnioski? Listy są takie same czy czymś się różnią. Jeżeli się różnią to jak bardzo i jak myślisz skąd wzięły się te różnice?

Jak wykorzystać swoje mocne strony?

Świadomość tego w czym jesteśmy świetni, pozwala nam lepiej funkcjonować w relacjach, spełniać się zawodowo oraz sprawniej pokonywać problemy. Odkrycie swoich mocnych stron wpływa również na to, że jesteśmy w stanie wyznaczyć sobie obszar do pracy. Zwróć uwagę na cechy, które pojawiają się w Twoim raporcie na ostatnich pozycjach – warto je wzmacniać i nad nimi się skoncentrować.

Jak wykorzystać swoje mocne strony?
Jak wykorzystać swoje mocne strony?

Relacje

Czas rzuca kłody pod nogi każdej relacji. Partner już nie fascynuje tak jak na początku, a wręcz zaczyna irytować. Nie zauważasz już tego co Cię ujmowało na początku – coraz wyraźniej widzisz wady i skazy jego charakteru. A gdyby tak zmienić perspektywę? Zacząć ponownie koncentrować się na jego mocnych stronach?

Jeżeli czujesz, że do waszego związku wkradła się rutyna, to mam dla Ciebie propozycję. Wypełnijcie darmowy test pozwalający poznać swoje mocne strony. Określcie 5 kluczowych z nich i ustalajcie randki pozwalające Wam je wykorzystywać. Jak to działa? Jeżeli Twoją mocną stroną jest twórczość, a Twojego partnera humor to spróbujcie połączyć te dwie cechy. Może śmieszną opcją okazałby się bal przebierańców na który przygotowalibyście własne kostiumy?

Praca

Czy wiesz o tym, że w pracy możesz pracować ze swoimi mocnymi stronami? I wcale nie zburzy to Twojego harmonogramu. Wystarczy poświęcić na to 11 minut każdego dnia, aby wyrobić sobie nawyk pracy nad sobą. Działa to na zasadzie warunkowania klasycznego, więc istotna jest nagroda jaką sobie wyznaczasz w ramach wzmocnienia. Przeczytaj o 10 sposobach wzmacniania swoich mocnych stron w pracy.

Odporność psychiczna

Twoje mocne strony, czyli siły charakteru wpływają na to jaka jest Twoja odporność psychiczna. Wiara we własne siły stanowi rodzaj bazy dla niej. Poznanie siebie pozwala lepiej przygotowywać się do walki z przeciwnościami i skuteczniej pokonywać przeszkody. Masz do dyspozycji 24 supermoce – której użyjesz dzisiaj aby zmierzyć się z zadaniem jakie przygotowało dla Ciebie życie?

You Might Also Like

No Comments

    Leave a Reply